config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Home workout - legs and buttocks

Jelly Bean

Musim panas sudah dekat dan Anda ingin tampil sempurna, berikut adalah aplikasi untuk melatih kaki dan bokong. Mulai rasakan perubahan positif pada tubuh Anda sekarang hanya dalam beberapa minggu.
Mencapai postur yang tepat selama berolahraga penting untuk membentuk kaki yang kencang dan bokong yang kencang. Latihan ini menargetkan tiga kelompok otot utama: glutes, paha, dan otot pegas.

Latihan bokong dan kaki menawarkan metode latihan baru: rencana latihan sistematis 30 hari yang lebih efektif dan tidak memerlukan peralatan.

Anda dapat dengan mudah melakukan ini di rumah atau di mana saja, kapan saja dan hanya 10 menit sehari. Ini memiliki animasi dan video untuk memandu Anda dalam setiap latihan, jadi Anda hanya perlu mengadopsi postur yang benar selama setiap latihan.

Ikuti latihan kami dan Anda akan melihat perubahan bentuk bokong dan kaki Anda hanya dalam beberapa minggu.
Pelatihan bokong.

Anda perlu latihan untuk bokong Anda. Temukan latihan yang efektif untuk bokong Anda. Berikut adalah rencana pelatihan pantat kami. Kami memilih khusus untuk Anda latihan yang berbeda untuk pinggul secara profesional.

Jika Anda menginginkan bokong bulat yang bagus, Anda bisa mendapatkannya dengan latihan pinggul kami.
Latihan di rumah
Hanya dengan 10 menit sehari, kami dapat membuat model dan mengencangkan bokong dan dok Anda dengan latihan kami, sepenuhnya gratis, tanpa alat, tanpa peralatan, mereka akan memiliki tubuh terbaik di planet ini atau di dunia.
Latihan untuk tubuh bikini Anda.

Bersinar tubuh bikini kencang Anda, tidak ada selulit, tidak ada benjolan, tidak ada lemak, tubuh terbaik di planet ini.

Aplikasi kebugaran wanita.
Jika Anda menginginkan tubuh fisik, yang terbaik adalah mendapatkannya.

Latihan untuk wanita.

 Aplikasi alat kebugaran wanita ini berisi variasi untuk setiap area tubuh, termasuk pinggul dan bokong, memukul planet pada saat yang sama dan dapat dilakukan di mana saja, kapan saja sepanjang hari.

Kami memiliki rencana diet untuk menurunkan berat badan, kami memandu Anda sebagai aplikasi pribadi pelatih gym, perencana latihan untuk setiap latihan dan Anda akan memiliki kebugaran terbaik di planet ini, yang dapat kami bagikan dengan teman kebugaran Anda.
Jika Anda ingin mengencangkan dan meningkatkan otot-otot bokong pegas, kami memiliki rutinitas latihan efektif yang sangat baik yang membantu Anda melatih pegas dalam waktu singkat.

Anda harus melakukan latihan dengan benar seperti yang kami tunjukkan dalam rutinitas latihan kaki kami sehingga Anda dapat melihat hasilnya. Kami memiliki rutinitas latihan kaki selama 30 hari untuk Anda.

Dengan rutin senam kaki ini kita bisa memiliki bokong bulat yang selalu Anda impikan dan kaki kencang, yang terbaik adalah Anda tidak perlu keluar rumah atau menggunakan alat, cukup berat badan Anda sendiri.
 
Dengan aplikasi ini kita bisa berlatih setiap hari, kapan pun Anda bisa dan tanpa pelatih, ikuti saja panduan harian rutinitas latihan kaki ini. Anda akan memiliki bokong bulat hanya jika Anda menghabiskan beberapa menit setiap hari.

Aplikasi ini berisi banyak latihan pinggul, yang akan memandu Anda dalam rutinitas latihan harian Anda, tanpa memerlukan peralatan apa pun, hanya berat badan Anda, latihan dalam program 30 hari ini cocok untuk semua orang.

Jika Anda mencari rutinitas latihan dok di rumah, aplikasi ini cocok untuk Anda, mengikuti latihan dok ini Anda akan mendapatkan hasil dalam 30 hari dari kenyamanan rumah Anda, jangan tunda lagi, mulailah melatih dok dan bokong Anda hari ini .

Waktu terbaik untuk menjadi bugar adalah hari ini, tidak perlu mencari alasan lagi, mulailah melatih kaki, pinggul, dan bokong Anda dari rumah dengan mengikuti rutinitas ini.

 Manfaat:
-Hidup yang lebih aktif dan energik.
-Tetap bugar dan sehat di mana saja.
-Kaki dan bokong kencang dan dalam kondisi baik.
-Meningkatkan penampilan fisik dan kondisi mental Anda.

Tantangan kaki dan bokong

Versi Terakhir dari Tantangan kaki dan bokong